Puissance Maximale Aérobie.
Voici une vidéo « en direct » pour vous présenter une séance de développement de la Puissance Maximale Aérobie (PMA).
Simon utilise pour cette séance un Garmin associé à un capteur de puissance.
La séance se décompose de la façon suivante:
- 8×(30sec 110% PMA / 15sec 50% PMA)
- 7min 50% PMA
- 8×(30sec 110% PMA / 15sec 50% PMA)
Pour en savoir plus n’hésitez pas à me contacter et à regarder d’autres vidéos.
Si vous souhaitez un programme d’entrainement personnalisé rendez-vous dans la rubrique Programmes d’entrainements.